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メンタルを鍛え47歳で首位打者を取った草野球監督兼選手わさびの戦略レポート

メンタル論

【メンタル論】草野球『ボクは、打者が立つとストライクが全然入らないです。』たった5球の投球練習で修正する方法

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【メンタル論】草野球『ボクは、打者が立つとストライクが全然入らないです。』たった5球の投球練習で修正する方法

こんにちはわさびです。

ピッチャーの選手で、よく聞く悩みがあります。

『ボクは、打者が立つとストライクが全然入らないです。』

『ああ、それ俺かも。』って声が聞こえてきそうです。

生きた試合で能力が発揮できない。

これは草野球選手にとっては、とても悩ましい問題です。

 

ピッチャーはコントロール重視のポジションです。

いくら球が速くても、フォアボールやデットボールばかりでは試合になりません。

 

わさびは、草野球選手でマウンドに上がれる人って、

本当に素晴らしいと思います。

心臓に毛は生えている人向きのポジションですよね。

 

そしてさらにエースと呼ばれるような人はもう尊敬しちゃいます♡

そしてエースはマウンドでの修正能力に長けています。

 

この手の能力値の高い選手は、

バッターが打席に立っていない時でも、

コースに上手に投げ分ける事ができる器用な人です。

 

余談になりますが、コントロールの修正能力が高い人は、

キャッチャーなしでもバッティングピッチャーができます。

だから、うちの選手達は、

キャッチャーレスでもバッティング練習ができるので、

人数が少ない時にとても助かるんですよ。

 

 

・あなたはストライクが入らなくなった時、どのようにリカバリーしていますか?

『今日はイマイチ、コントロールが悪いな・・・』

そんな時は、これを試してみて下さい。

 

投球練習で、以下の3つがおススメです。

1.ショートバウンドになるくらい低めの球を投げ込む。

2.思い切って外に外れる球を投げ込む。

3.キャッチャーを立たせて高めの球を投げ込む。

この中から、あなた好みの修正方法がきっと見つかると思います。

 

では、2.思い切って外に外れる球を投げ込む。を例にとり、

コントロールの修正方法についてお話ししていきたいと思います。

 

普段の練習などで、コントロールが悪くなった時。

まずキャッチャーを座らせて下さい。

そして、バッターズサークルに大きく外れる

外角の球を1球だけ投げてみましょう。

そこから徐々に、修正をかけます。

 

少しずつ、球を内に入れていきます。

数球ずつ、修正をかけていくと、

自然にど真ん中に球を入れる事ができるようになります。

コントロールが定まらないのに、

無理に決まったコースに投げようとするから余計に意識してしまうのです。

 

それにメンタル面でも、ストライクを取る事にムキになりがちになります。

 

身体面では腕の振りも悪くなり、いわいるボールを置きにいってしまいます。

これでは余計に力が入りますので、

コースに投げ分ける事が出来なくなるのです。

 

 

・修正能力の高い人は強マインドの持ち主です。

常に安定した球をピンポイントに投げるには、

精神的な心の落ち着きが重要となります。

 

それには普段の練習時から、

コントロール修正をする練習を取り入れておくと良いです。

いざ試合になった時にピンチに本当に使えますよ。

マウンドのピンチを救えるのはあなた自身しかおりません。

『うーん、前の回は、コントロールがイマイチだったな』と思えば、
回変りの投球練習で、修正する機会が与えられるのです
このタイミングでコントロールを修正すると良いでしょう。

 

では、もしも試合途中で制球が乱れた時はどうすればよいでしょうか?

このまま四球を連発するくらいなら、

思い切って数球、高めのボール球か大きく外角に球を投げてみましょう。

見違えるように我を取り戻せることができます。

 

また、コントロール修正の術をマスターすれば、

変化球のキレが悪かったり、

ストレートの球の伸びが悪いと感じた時にも同様に使えます。

 

試合前に『きょうは、調子が良さようだぞ』と思った時ほど、

意外に試合開始になると絶不調だったという事は良くあります。

 

そんな時は、いま置かれている自分の状況を即座に把握して、

悪いなら悪いなりに、どう修正していくのか。

この後、どう試合をまとめるのかと思考することも、

ピッチャーの大事な要素なのです。

 

実は一流プレイヤーと二流プレイヤーの差は、

メンタル面です!言っても過言ではありません。

強メンタルを持つ!

 

あなたは制球の乱れをいつもどう修正していますか?

 

わさび

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